Comer pouco x comer MUITO = Perca de Peso

20/02/2017 às 08h13

Comer pouco x comer MUITO = Perca de Peso

Matematicamente a fórmula não tem erro, comer menos e gastar mais igual a perca de peso. Vamos separar a fórmula. Comer menos: Para se comer menos é preciso entender o porquê de se comer muito. Nós temos vários mecanismos que regulam a nossa saciedade, porém com a péssima qualidade dos alimentos isso foi se desregulando, logo pedir para um obeso comer menos não se torna uma tarefa fácil, pois seu corpo e cérebro pedem por mais alimento. O stress crônico afeta diretamente sua absorção de nutrientes, mesmo que você coma um superalimento, seu intestino não terá uma absorção relevante dos nutrientes. Alguns hábitos sociais associam o alimento a emoções como o prazer e o que antes se utilizava em celebrações passou a ser cotidiano. Alimentação deveria ser por necessidade e não por prazer. Gastar mais: As pessoas caíram no mito de que o sedentarismo é a culpa da obesidade, pois assim o culpado pelo sedentarismo é a própria pessoa, porém se analisarmos os animais na natureza só exercem um trabalho físico suficiente para sobreviver, o leão na savana se não tiver fome e nem predador ele ficará deitado praticamente o dia todo. Cada vez que você for correr para emagrecer se imagine chegando para alguém que está passando fome e diga que você está indo correr porque você comeu demais... ENTÃO, POR QUE EXISTE O EXERCÍCIO FÍSICO? ASSUNTO PARA O MEU PRÓXIMO TEXTO. Mathematically the formula has no error, eat less and spend more equal to lose weight. Let\'s separate the formula. Eat less: To eat less you need to understand why you eat a lot. We have several mechanisms that regulate our satiety, but with the poor quality of the food that was to deregulating, then ask for an obese to eat less does not become an easy task, because your body and brain are asking for more food. Chronic stress directly affects the absorption of nutrients, even if you eat a superfood, your gut will not have a significant absorption of nutrients. Some social habits associate food with emotions such as pleasure and what before was used in celebrations became routine. Food should be for necessity and not for pleasure. Spend more: The people believes in the myth that a sedentary lifestyle is obesity guilt, because then the blame for inactivity is the person issue, but if you look at the animals in nature only exert enough physical work to survive, the lion on the savannah if it`s not hungry and without a predator around he will lie down almost all day. Each time that you are running to lose weight imagine yourself coming to someone who is hungry and say you\'re going to run because you ate too much ... SO WHY THERE IS PHYSICAL EXERCISE? SUBJECT FOR MY NEXT TEXT.

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